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title: "農民曆「春分」"
section: "二十四節氣"
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site: "農民曆線上看"
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# 農民曆「春分」

**類別**：二十四節氣　**項目**：春分　**HTML 原文**：[https://nml.tw/term/%E6%98%A5%E5%88%86](https://nml.tw/term/%E6%98%A5%E5%88%86)

春分為春季第四個節氣，太陽到達黃經0度，這天太陽直射赤道，全球晝夜均分長度相等，是陰陽平衡的重要時刻。古人稱「春分秋分，晝夜平分」，象徵自然界陰陽和諧，也是萬物生長最為旺盛的時期之一。

![春分豎蛋杏花與紙鳶的晝夜均分陳設](/img/v3/v3_term_chunfen_a_b9cce3.png)

## 氣候特徵與物候

春分時節氣溫回暖明顯，南方地區進入溫暖宜人的季節，北方則開始全面回暖。古籍記載春分三候：「玄鳥至、雷乃發聲、始電」，描述燕子歸來、雷聲響起、閃電出現的春日景象。此時降水增多，有利於春耕播種與作物生長，但也常伴隨倒春寒與多變天氣。

## 傳統習俗與民間活動

春分最有趣的習俗是「豎蛋」，民間相傳此日陰陽平衡，蛋容易站立，全家人共玩此遊戲增添樂趣。客家人有「祭日」古禮，太陽升起時祭拜，感念陽光的恩賜。各地也有春分掃墓、踏青、放風箏等活動，孩童奔跑歡笑於原野間，迎接春日的好時光。

![親子於草地共放彩蝶風箏的春分踏青場景](/img/v3/v3_term_chunfen_b_215e54.png)

## 養生飲食與生活建議

春分養生強調「平衡陰陽」，飲食宜寒熱搭配、葷素調和，避免過食辛辣或大寒之物。多食春季時令的菠菜、薺菜、香椿、韭菜，以及一些性平的紅棗、桂圓、雞肉等。起居作息應規律，早睡早起，適度進行戶外運動如太極、慢跑，有助於氣血通暢。情緒上避免大喜大悲，保持心境平和。

春分是天地陰陽交融、生機勃發的吉祥節氣。順應節氣調整作息與心境，能在這個美好的時節儲備全年的健康活力，享受春暖花開的愉悅生活。

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