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title: "農民曆「立春」"
section: "二十四節氣"
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site: "農民曆線上看"
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# 農民曆「立春」

**類別**：二十四節氣　**項目**：立春　**HTML 原文**：[https://nml.tw/term/%E7%AB%8B%E6%98%A5](https://nml.tw/term/%E7%AB%8B%E6%98%A5)

立春為二十四節氣之首，太陽到達黃經315度，象徵冬去春來、萬物萌動，是春天正式開始的節氣。古人視此日為一年之始，民間有「咬春」、「打春牛」等迎春習俗，寄寓對新一年五穀豐登、家業興旺的祈願。

![立春春芽春餅與蘿蔔的迎春陳設](/img/v3/v3_term_lichun_a_8a0d49.png)

## 氣候特徵與物候

立春雖名為春，台灣與華南地區實際仍處乍暖還寒之際，氣溫回升但寒流頻繁，俗稱「春寒料峭」。古籍記載立春三候：「東風解凍、蟄蟲始振、魚陟負冰」，描述凍土漸融、冬眠生物甦醒、河魚游近水面的自然轉換。此時宜留意保暖與感冒預防，外出建議洋蔥式穿搭。

## 傳統習俗與民間活動

立春最具代表性的習俗為「咬春」，民間會吃春餅、春捲、蘿蔔，象徵迎接新春的爽脆。古代尚有「打春牛」儀式，由地方官擊碎泥塑春牛，鼓勵農人勤於耕作。台灣部分地區也有立春日吃韭菜盒、春捲的食俗，藉此啟動一年的好彩頭。

![農人於初春田畝持鋤巡田迎接春耕的立春場景](/img/v3/v3_term_lichun_b_83dabf.png)

## 養生飲食與生活建議

中醫認為立春對應肝氣升發，宜「養肝舒鬱」，飲食宜清淡少酸、多甜潤辛溫，可多食韭菜、菠菜、豆芽、春筍等當令食材。起居方面建議早睡早起、舒展筋骨，可從事散步、伸展操等溫和運動，幫助陽氣上升。情緒方面避免抑鬱動怒，保持心情開朗最能順應春天生長之氣。

立春既是物候轉換的起點，也是身心調整的契機。古人說「一年之計在於春」，把握立春之際立定全年計畫、調整作息步調，能讓接下來的歲月更為順暢圓滿。

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