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title: "農民曆「處暑」"
section: "二十四節氣"
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site: "農民曆線上看"
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# 農民曆「處暑」

**類別**：二十四節氣　**項目**：處暑　**HTML 原文**：[https://nml.tw/term/%E8%99%95%E6%9A%91](https://nml.tw/term/%E8%99%95%E6%9A%91)

處暑為秋季第二個節氣，太陽到達黃經150度，「處」意為止息，「處暑」即暑氣到此終止。雖然仍有「秋老虎」餘威，但暑熱已開始消退，是夏秋過渡的重要節氣，也是農作物逐漸成熟收穫的時節。

![處暑河燈烤鴨與秋葡的暑止陳設](/img/v3/v3_term_chushu_a_92e774.png)

## 氣候特徵與物候

處暑時節北方氣溫明顯下降，南方仍有「秋老虎」高溫但日漸減弱。古籍記載處暑三候：「鷹乃祭鳥、天地始肅、禾乃登」，描述老鷹捕食祭鳥、天地肅靜、五穀成熟的初秋景象。此時雷陣雨減少、晝夜溫差加大，是調養身體、預防感冒的重要時節。

## 傳統習俗與民間活動

處暑最有特色的習俗為「放河燈」，閩南、臺灣等沿海地區會在水邊放流紙糊河燈，普渡水中亡靈。「開漁節」也是處暑前後的重要節慶，沿海漁民休漁期結束、首航出海，舉行盛大祭祀儀式。江南、閩台地區有食鴨子的傳統，認為鴨肉性涼能滋陰潤燥，是初秋進補佳品。

![家人於河邊放流河燈追思的處暑場景](/img/v3/v3_term_chushu_b_78121c.png)

## 養生飲食與生活建議

處暑養生宜「滋陰潤肺、健脾養胃」，飲食可多食銀耳、百合、雪梨、葡萄、蓮藕、鴨肉、芝麻、山藥等。減少辛辣燥熱食物。可飲蓮子百合粥、銀耳雪梨湯、桑葉茶。起居應早睡早起，注意防止「秋乏」。運動以慢跑、登山、太極為宜，不宜大汗淋漓。情緒上保持平和喜悅，避免悲秋情緒影響健康。

處暑節氣標誌著盛夏的結束、秋意的萌動。在這個季節轉換的時節調整身心節奏、關注養生保健，便能順利從燥熱的夏日過渡到涼爽的秋季。

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